건강42 정상 혈당 수치 당뇨에 좋은 음식, 혈당수치 뚝 떨어트리기 정상 혈당 수치 당뇨에 좋은 음식, 혈당 수치 뚝 떨어트리기 당뇨란 공복혈당 수치 126 이상, 식후 2시간 혈당 200 이상이면 심한 증상들이 나타나기 시작한다. 체중이 감소하고 입이 마르고 소변보는 횟수가 늘어나고 시야에 이상이 생깁니다. 당 수치를 이대로 방치하게 되면 합병증으로 진행되어 말초 신경 이상, 망막변성, 신장 기능 저하 등 일상생활에 더 심한 고통을 느끼게 됩니다. 오늘은 이러한 당 수치를 낮춰줄 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 정상 혈당 수치 공복 혈당 수치 : 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 농도로, 당뇨병 진단에 이용된다. 126mg/dL 이상이면 당뇨병, 100~125mg/dL이면 공복혈당장애로 의심하고, 다른 날 다시 검사하여 확인한다. 공복 혈당 정상 수치는 10.. 2022. 10. 11. 당뇨병 증상 및 당뇨 합병증 한눈에 정리 당뇨병 증상 및 당뇨 합병증 요즘 국내 당뇨 환자수는 점점 증가하는 추세이다. 당뇨에 걸릴 경우 다양한 합병증에 노출될 확률이 높아집니다. 당뇨는 젊은 분들도 흔히 발생하는 질병이기 때문에 항상 관리하고 신경 써주어야 합니다. 그렇지만 그 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 자신의 상태가 얼마나 심각한지에 대해 모를 경우가 많다고 합니다. 간혹 건강검진에서도 발견되지 않았는데, 나중에 당뇨로 진행되는 경우가 있습니다. 이런 경우는 당뇨 전 단계에 해당하는 당뇨 예비 환자였다고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강검진을 받았을 때 당뇨 판정을 받지 않았더라도 일상 속에서 당뇨 초기 증상을 경험하였는지, 수시로 체크해보는 것이 좋습니다. 1. 대표적인 당뇨병 증상 심한 갈증 공복감 체중감소 다뇨, 다음 무기력감 .. 2022. 10. 10. 올바른 혈압 재는 방법, 고혈압에 좋은 음식 좋은 운동 올바른 혈압 재는 방법, 고혈압에 좋은 은식 좋은 운동 1. 혈압 재는 법 고혈압은 심각하기 전까지 증상이 거의 없기 때문에, 자신이 고혈압이 있는지 알기 위해서는 혈압을 제대로 재는 법이 중요합니다. 가까운 약국에서 혈압계를 구매해서 1일 2회 정도 측정해주면 좋습니다. 혈압을 측정 시 유의할 점 평평한 의자에 앉아서 5분간 편안히 쉰다. 최소한 30분 전에는 흡연이나 커피를 마시지 않는다. 소변이 차면 혈압이 오르므로 측정 전에 소변을 보고 온다. 심장 높이의 팔 위치에서 혈압을 측정한다. 정확도를 높이려면 두꺼운 상의는 탈의하고 반소매가 좋다. 양측 팔의 혈압이 다를 시, 더 높게 나온 쪽을 기록한다. 최소 2회 이상 측정해본다. 혈압 측정 시 간혹 이런 분들이 있을 수 있습니다. 병원에 오면 혈압.. 2022. 10. 8. 정상 혈압 수치 고혈압 정의 원인 증상 6가지 한눈에 정리 정상 혈압 수치 고혈압 정의 원인 증상 6가지 한눈에 정리 1. 고혈압 정의 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 정상범위보다 증가하면서 뇌졸중이나 동맥경화를 일으킬 가능성이 증가하여 조심하는 것이 좋다고 합니다. 현재 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다. 적절한 시기에 적절한 조치를 위하는 것이 필요하고, 큰 불편감이 생기지 전에 미리미리 관리하는 것이 중요합니다. 다음은 대한고혈압학회와 미국 심장학회의 혈압의 .. 2022. 10. 8. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음